おやじの「プチ断食」「ダイエット」健康日記

食べた物 飲んだ物 体重 体脂肪率 ウエストサイズをメインに私生活を晒していきます。

久しぶりの更新 ダイエットは無理? ブログタイトル変更? 健康おやじ

2021年7月13日の健康おやじ

 

こんにちは。

健康おやじです。

 

ブログ更新サボっていただけではなく、写真撮り忘れ等やる気がないかもしれない健康おやじです。

 

今回も私生活と体型を晒していきますよ。

 

まずは恒例のTANITAの体脂肪測定付き体重計に乗り

 


まさ on Twitter: "… "

 

年齢49歳(変化なし)

体重68.5キロ(前回69.6キロ)

体脂肪率22.5%(前回23.5%)

BMI23.4(前回23.8)

筋肉量50.3キロ(前回50.5キロ)

内臓脂肪レベル11.5(前回12)

基礎代謝1457kcal(前回1463kcal)

体内年齢45歳(前回47歳)

 

久しぶりのブログ更新ですが、数値が良くなっていますね!

 

この調子で行けるように頑張りますよ~

 

この日は朝寝坊したんですが、先日から2回振られている定食屋さんへ向かいました。

f:id:oyajikenkou:20210718163351j:plain

夜は居酒屋 昼は定食屋 いわし料理 魚繁さん

食したものは

f:id:oyajikenkou:20210718163505j:plain

f:id:oyajikenkou:20210718163549j:plain

iPhone8を2つ重ねたくらいのサイズ

 

f:id:oyajikenkou:20210718163806j:plain

大きめの美味しい鶏唐揚げ5個と味付け玉子半分

すごいボリュームですよね。

ごはんは勝手に大盛りです。

味も抜群です。

なめろうは臭みが一切なく、ショウガと味噌と合わせてよくたたかれていてめちゃくちゃ美味しかったです。

もちろん鶏唐揚げも。

 

この日は前回13時に行ったらもう終わっていたので12時くらいについたのですが

食べ終わって12:40くらいにお会計済まそうとしたら暖簾下げて営業終了してました。

次も早めに来ようと思います。

 

ちなみになめろう定食は750円で+100円で鶏唐揚げ付きに変更できます。

この量で+100だったら絶対つけないと損です。

なのでこのボリュームで850円のお昼ご飯でした。

カロリーはわかりませんが気にしないことにします。

 

このあとスタバでアイスコーヒー飲んで消化し、まったりしていたのですが、写真撮り忘れました。

 

そして本日最後に口にしたものは

f:id:oyajikenkou:20210718165007j:plain

コンビーフポテトサラダサンドウィッチ 376.8kcal

f:id:oyajikenkou:20210718165140j:plain

いか明太バーガー 475kcal

スーパーの値引き品です。

結構カロリー高かったんですね・・・

今気が付きました。

 

そんなこんなで本日の総摂取カロリーは予想ですが定食が1200kcal

夜ご飯は851.8kcal

飲み物は全て0kcal

合計2052kcal

となりました。

 

次の体脂肪測定付き体重計に乗りは確実に増えていることが確定した

健康おやじでした。