おやじの「プチ断食」「ダイエット」健康日記

食べた物 飲んだ物 体重 体脂肪率 ウエストサイズをメインに私生活を晒していきます。

仕事終わり ブログ更新 健康おやじ

2021年7月7日の健康おやじ

 

こんばんは。

健康おやじです。

 

やはり仕事の日はブログ更新がなかなか進みませんね。

 

先日の水曜日は休日でしたので更新できていなかった分をまとめて更新しましたが、やはり1記事書くのにも苦労するのに3記事書くのはかなり大変だったので、なるべく溜めないように頑張っていきます。

 

それでは本日も健康おやじを晒していきます。

 

まずは恒例のTANITAの体脂肪測定付き体重計に乗り

 


まさ on Twitter: "… "

 

年齢49歳(変化なし)

体重69.0キロ(前回69.3キロ)

体脂肪率22.7%(前回23.0%)

BMI23.6(前回23.7)

筋肉量50.6キロ(変化なし)

内臓脂肪レベル12(変化なし)

基礎代謝1464kcal(前回1466kcal)

体内年齢46歳(変化なし)

 

またまた微妙な数字を出してしまいました。

 

続いてウエストサイズ

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今回もギャランドゥは温存で

87センチ(前回87.3センチ)

またまた微妙な数値・・・

 

この日は休日でしたので、朝からコメダ珈琲にてブログ更新

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トースト+タマゴペースト261kcal  アイスコーヒー0kcal

コメダ珈琲にて2記事書きあげました。

 

隣の席に主婦3人組が来たんですが、同じ職場のパート仲間らしく、職場の悪口で盛り上がっていました。

どうやらお手頃寿司屋の「魚べい」で働いているらしく、「巻物とデザートの日は面倒くさくて嫌だ」とか「持ち帰りのオーダー取りが楽だ」とか言いつつ「この前スシローに行ったら美味しかった」とかたわいもないけど聞いていて面白く、健康おやじは勝手に4人でお茶している気分でいました。

 

2時間近く居座り店も混んできましたので前から行きたかった安くて美味しい(しかもボリューミーらしいが本当はここは求めてはいけない健康おやじ)定食屋さんにお昼ご飯を食べるべく車を走らせ向かいました。

走ること約30分お店に到着しましたが、お店の電気はついているにもかかわらずドアに「本日の営業は終了しました」の看板が。

まだ13時なので店の中を覗いてみましたが人影がなくあきらめて帰ろうとした矢先、中から女将さんらしき人が出てきて「定食ですか?」と聞いてくれたので「そうです!」と期待を込めて返事をしたところ、「今日は11時オープンだったんだけど、朝からお客さんが多くて、ご飯がなくなってしまって・・・12時30分で閉めてしまったの。また来てね。」との事。

 

気を取り直して健康おやじが選んだこの日の昼ご飯は

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吉野家 「牛皿・牛カルビ定食」1186kcal ごはん大盛りにしたので約1300kcal

本当は定食屋で刺身定食か海鮮丼食べる予定だったので、まるっきり逆方向となりました。

しかも高カロリー・・・

けど美味しかったので良しとしよう。

 

ちょっと食べすぎた健康おやじは、落ち着いてトイレがしたく近くのショッピングモールに行きトイレで30分ほど過ごしてしまいました。

(少し寝てかも・・・)

 

さて、まだ溜まっている記事を書くべく健康おやじが向かった先は

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アイスドリップコーヒー 0kcal

スタバで1記事を何とか書き上げ、この日の夜ご飯を何にしようか考えていたところ

隣の席にウーバーイーツの配達員が座りました。

すでに17時ころだったのでこの日の配達受けは終了にしたらしく、「他人の倍稼ぐフリーランス」的な本を読んでいました。

みんな生きるために必死なんだとつくづく感じました。

 

スタバを後にした健康おやじはスーパーの割引シールが張られた食品に狙いを定めて向かい、買ったものは

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鶏唐揚げ 卵焼きセットのお惣菜 カロリー不明だが結構高カロリーの予感

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大きい鶏唐揚げ4個と大きい卵焼き4切れ

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少し気を使って無糖の炭酸水

 

唐揚げはにんにくが効いてておいしく、卵焼きも甘めでおいしくいただいたのですが、かなりボリューミーでおかずのみなのに満腹になってしまいました。

 

そんなこんなで本日も自由気ままな休日を過ごした健康おやじが摂取した総カロリーは

夜の分が800kcalだとして合計2361kcalとなりました。

 

健康おやじのプチ断食はいつ始まることやら・・・

仕事の日の朝食抜きだけで満足しているようではまだまだ先は長いですね。

けど、健康診断は待ってくれないので、明日から頑張ろうとまたまた誓った健康おやじでした。